Seu ganho de peso na gravidez.
Veja quanto é saudável ganhar por semana e no total, conforme seu IMC antes da gravidez (diretrizes IOM).
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Como é calculado
A faixa vem do seu IMC antes da gravidez
A calculadora de ganho de peso na gravidez usa as diretrizes do Institute of Medicine (IOM): a faixa recomendada é definida pelo seu IMC antes da gestação. Para um IMC pré-gestacional normal (18,5 a 24,9), o ganho total saudável fica entre 11,5 e 16 kg, com cerca de 0,4 kg por semana no 2º e 3º trimestres.
Primeiro calculamos seu IMC pré-gestacional (peso antes da gravidez dividido pela altura ao quadrado) e o classificamos em baixo peso, normal, sobrepeso ou obesidade. Cada categoria tem uma faixa total e um ganho semanal próprios, segundo o IOM. Somamos o ganho do 1º trimestre (cerca de 0,5 a 2 kg) ao ganho semanal a partir da 13ª semana até a sua semana atual.
- 1IMC pré-gestacional = peso antes ÷ altura²—
- 2Categoria e faixa total pelo IOM—
- 3Ganho recomendado até a semana atual—
- 4Comparação com seu ganho real (peso atual − peso antes)—
Entenda os termos
- IMC pré-gestacional
- Índice de Massa Corporal calculado com o peso de antes da gravidez; define a faixa de ganho recomendada.
- Diretrizes IOM
- Recomendações do Institute of Medicine (EUA) para ganho de peso na gestação, usadas como referência mundial.
- Ganho semanal
- Quanto se espera ganhar por semana a partir do 2º trimestre, variando conforme a categoria de IMC pré.
Perguntas frequentes — Ganho de peso na gestação
Quanto é saudável engordar na gravidez?
O ganho depende do peso antes da gravidez?
Quanto por semana é normal ganhar?
E se eu ganhar peso demais ou de menos?
Gravidez de gêmeos muda a faixa?
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Sobre a Calculadora de Ganho de Peso na Gravidez
O ganho de peso na gestação é uma referência de acompanhamento, não uma meta rígida. Mostramos a faixa total e o ritmo semanal recomendados pelas diretrizes do IOM conforme o seu IMC antes da gravidez, com um gráfico que situa o seu ganho atual dentro da faixa esperada.
São estimativas para planejamento e acompanhamento, gratuitas e sem cadastro. O peso ideal na gravidez depende do seu caso; siga sempre as orientações do seu pré-natal com médico ou nutricionista.