Oi, eu sou o Vinicius. Não sou médico nem nutricionista — sou alguém que treina há anos e gosta de acompanhar os próprios números.
Como cada calculadora é conferida
Não sou profissional de saúde, então a confiança nesta página não pode vir de credencial — tem que vir do processo. Toda conta publicada aqui passa por três verificações antes de ir ao ar, e é isso que me permite dizer que o número está certo:
- A fórmula é reimplementada do zero, a partir da equação publicada na diretriz ou no artigo original, por um caminho diferente do código da página. Os dois resultados precisam bater na casa decimal; se não baterem, a calculadora não sai. Conferir o código contra ele mesmo não prova nada — por isso a segunda conta nunca parte da primeira.
- Todo número que aparece no texto sai da própria calculadora rodando, nunca digitado à mão. Exemplo escrito é exemplo medido: se a página diz quanto uma pessoa de 70 kg e 1,75 m tem de IMC, é porque esse valor apareceu na tela da ferramenta.
- Faixa de referência e ponto de corte têm fonte e ano explícitos. A classificação de IMC vem da Organização Mundial da Saúde; as curvas de crescimento infantil, do CDC; o gasto energético e as zonas de treino, do American College of Sports Medicine; idade gestacional e data provável do parto, da FEBRASGO; pressão, colesterol e glicemia, do Ministério da Saúde e das sociedades médicas brasileiras. Quando uma diretriz é revista, a atualização é feita conferindo a fonte original — não copiando de outro site.
O detalhamento de cada fórmula, com a referência de onde ela saiu, está em Como calculamos e no bloco “Como é calculado” dentro de cada calculadora.
O que este site não é
Não é diagnóstico nem prescrição médica. Esta é a parte mais importante desta página. Há aqui calculadoras que tocam temas sérios — idade gestacional e ganho de peso na gravidez, pressão arterial, colesterol, glicemia, função renal estimada pela creatinina. Todas elas aplicam fórmulas populacionais a números que você digita: um resultado fora da faixa não confirma doença nenhuma, e um resultado dentro da faixa não descarta doença nenhuma. São motivo para procurar um profissional, nunca para se autotratar.
Na prática, isso quer dizer: não ajuste medicação, dieta, jejum ou carga de treino por causa de um número desta tela. Não use a estimativa de função renal para decidir dose de remédio. Não use a calculadora de período fértil como método contraceptivo. Quem interpreta exame é médico; quem monta plano alimentar é nutricionista; quem prescreve treino é profissional de educação física. Se você tem sintoma, procure atendimento — e, em situação de urgência, o serviço de emergência, não uma calculadora.
Também não guardo os seus dados de saúde: o cálculo roda inteiro no seu navegador, e peso, altura, medidas, pressão e resultados de exame não são enviados para servidor nenhum. O pouco que fica salvo — como o cardápio do montador de dieta ou a unidade de glicemia que você prefere — fica no seu próprio navegador, e some quando você limpa os dados do site.
Achou um erro? Me avise
Erro de cálculo é o tipo de problema que eu quero saber no mesmo dia. Escreva para contato@calculadorasfit.com.br ou use a página de contato dizendo qual calculadora, quais valores você digitou e qual resultado esperava — com esses três dados eu consigo reproduzir a conta e corrigir. Se a divergência for com uma diretriz oficial, mande também o link da fonte: discussão sobre ponto de corte se resolve na referência, não na opinião. Correção de conta entra na frente de qualquer funcionalidade nova.
Por que criei este site
Faço musculação desde os 16 anos e sempre senti falta de uma ferramenta de apoio simples, com tudo num lugar só: calcular 1RM, macros, gasto calórico, zonas de treino. Comecei reunindo as calculadoras que eu mesmo usava e resolvi abrir para quem, como eu, quer uma resposta rápida sem depender de app pago ou planilha. A ideia é juntar utilidade e clareza — mostrar a fórmula, não só o número.
Faço isso com honestidade: não sou profissional de saúde e as ferramentas são estimativas educacionais, não diagnóstico (o processo está em Como calculamos). Para decisões sobre a sua saúde, procure sempre um profissional.
Fale comigo
Achou um erro, tem uma sugestão ou quer pedir uma nova calculadora? Escreva para contato@calculadorasfit.com.br ou me encontre no LinkedIn.